Ein strukturiertes Training auf die Uhr oder den Edge zu bringen, ist bei Garmin weniger offensichtlich als gedacht: Garmin Connect Web nimmt Workout-Dateien beim Import nicht an. Hier sind die drei Wege — mit Vor- und Nachteilen und Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Kostenlos, volle Kontrolle über jeden Schritt.
Funktioniert ohne Konto-Verbindung, auch auf älteren Geräten.
Kein Handgriff pro Einheit: Der Plan landet im Garmin-Kalender und auf der Uhr, Änderungen werden nachgezogen.
80% deines Trainings in niedrigen Zonen (Z1/Z2), 20% in hohen Zonen (Z4/Z5+). Die effektivste Methode für Ausdauerleistung — belegt durch Seiler (2010) und Stöggl & Sperlich (2014).
4-Wochen-Blöcke: Aufbau → Aufbau → Peak → Regeneration. Systematischer Belastungsaufbau bis zum Wettkampf durch die Phasen Basis, Entwicklung, Peak und Taper.
Trainingszonen berechnet nach Coggan Classic (Z1–Z7) auf Basis deiner FTP, HFmax und Schwellenpace. Keine Schätzwerte — präzise Vorgaben für jede Einheit.
Vorteil: Kostenlos, volle Kontrolle über jeden Schritt.
Nachteil: Jede Einheit von Hand bauen und in den Kalender ziehen — bei einem ganzen Trainingsplan viele Minuten pro Woche, und bei Planänderungen alles nochmals.
Vorteil: Funktioniert ohne Konto-Verbindung, auch auf älteren Geräten.
Nachteil: Garmin Connect Web nimmt Workout-Dateien beim „Daten importieren“ nicht an — der Weg aufs Gerät geht nur per Kabel. Jede Einheit einzeln.
Vorteil: Kein Handgriff pro Einheit: Der Plan landet im Garmin-Kalender und auf der Uhr, Änderungen werden nachgezogen.
Nachteil: Braucht eine App mit offizieller Garmin-Connect-Anbindung.
Die Import-Funktion in Garmin Connect Web ist für abgeschlossene Aktivitäten gedacht, nicht für geplante Workouts. Eine Workout-Datei (.fit) kommt nur per USB in den Ordner GARMIN/NEWFILES oder über eine App mit Garmin-Connect-Anbindung aufs Gerät.
Manuell und per USB jedes einzeln. Mit Summitflow Pace liegen automatisch immer die nächsten 7 Tage im Kalender — rollierend, ohne dass du etwas tun musst.
Bei FIT-Dateien mit Zonen-Nummern nutzt die Uhr die Zonen aus deinem Garmin-Profil. Summitflow Pace schickt über die Verbindung stattdessen konkrete Watt- bzw. Herzfrequenz-Bereiche aus deinen Plan-Zonen.
Garmin und Garmin Connect sind Marken von Garmin Ltd. oder deren Tochtergesellschaften. Summitflow Pace ist kein Produkt von Garmin und nicht von Garmin gesponsert.
Keine versteckten Kosten. Jederzeit kündbar.
Verfügbar im Browser, auf iOS und Android — dasselbe Abo, alle Plattformen.
