DUATHLON-TRAINING — ZWEI DISZIPLINEN, EIN SYSTEM.
Laufen und Radfahren intelligent kombiniert. Koppeltraining, individuelle Pace- und Watt-Zonen und periodisierter Aufbau bis zum Wettkampf — basierend auf echter Coaching-Methodik.
Was Summitflow Pace für Duathlon bietet
Laufen + Radfahren
Duathlon-spezifische Kombination: Laufen → Radfahren → Laufen. Disziplinübergreifende Planung mit optimaler Belastungsverteilung.
Duale Zonen
Pace-Zonen fürs Laufen und Watt-Zonen fürs Radfahren — beide basierend auf deinen individuellen Leistungswerten.
Koppeltraining
Gezielte Koppeleinheiten (Rad → Lauf) für den optimalen Übergang im Wettkampf.
Feedback-Loop
Dein Plan lernt aus absolvierten und übersprungenen Einheiten. Der nächste Block passt sich automatisch an.
Wettkampf-Periodisierung
Sprint- oder Langdistanz — periodisierter Aufbau von der Basis bis zum Wettkampftag.
KI-Coach
Frag deinen KI-Coach zu Koppeltraining, Pacing-Strategien oder Trainingsanpassungen.
Wissenschaftlich fundiert
Polarisiertes 80/20
80% deines Trainings in niedrigen Zonen (Z1/Z2), 20% in hohen Zonen (Z4/Z5+). Die effektivste Methode für Ausdauerleistung — belegt durch Seiler (2010) und Stöggl & Sperlich (2014).
Blockperiodisierung
4-Wochen-Blöcke: Aufbau → Aufbau → Peak → Regeneration. Systematischer Belastungsaufbau bis zum Wettkampf durch die Phasen Basis, Entwicklung, Peak und Taper.
Individuelle Zonen
Trainingszonen berechnet nach Coggan Classic (Z1–Z7) auf Basis deiner FTP, HFmax und Schwellenpace. Keine Schätzwerte — präzise Vorgaben für jede Einheit.
Einfache Preise
Keine versteckten Kosten. Jederzeit kündbar.
- Trainingsplan immer aktuell — automatisch angepasst
- Triathlon, Hyrox, Laufen, Radfahren, Duathlon & OCR
- Feedback-Loop & Wochenanpassung
- Präzise Trainingszonen (Watt, HF, Pace)
- Einheiten verschieben & anpassen
- Trainingsplan immer aktuell — automatisch angepasst
- Triathlon, Hyrox, Laufen, Radfahren, Duathlon & OCR
- Feedback-Loop & Wochenanpassung
- Präzise Trainingszonen (Watt, HF, Pace)
- Einheiten verschieben & anpassen
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