RADTRAINING — WATTBASIERT & SYSTEMATISCH.
Trainingsplan basierend auf deiner FTP mit Coggan-Leistungszonen (Z1–Z7). Strukturierte Intervalle, Sweet-Spot-Einheiten und Grundlagenfahrten — periodisiert bis zum Wettkampf.
Was Summitflow Pace für Radfahren bietet
Wattbasiert
Trainingsplan basierend auf deiner FTP — präzise Watt-Zonen nach Coggan Classic (Z1–Z7) für jede Einheit.
FTP-Analyse
Verbinde Polar, Suunto, Strava oder Apple Health und deine FTP wird automatisch aus deiner Trainingshistorie geschätzt. Oder gib deinen Wert manuell ein.
Load-Steuerung
Trainingslast (Load) für jede Einheit — verfolge Form-Basis, Akute Last und Flow im Summitflow FLOW-Modell in Echtzeit.
Adaptiver Plan
Zu viel oder zu wenig trainiert? Der nächste Block passt sich an deine tatsächliche Belastung an.
Rennvorbereitung
Ob Granfondo, Zeitfahren oder Etappenrennen — periodisierter Aufbau bis zum Wettkampf.
KI-Coach
Frag deinen KI-Coach zu Intervallen, Sweet-Spot-Training, Ernährung oder Saisonplanung.
Wissenschaftlich fundiert
Polarisiertes 80/20
80% deines Trainings in niedrigen Zonen (Z1/Z2), 20% in hohen Zonen (Z4/Z5+). Die effektivste Methode für Ausdauerleistung — belegt durch Seiler (2010) und Stöggl & Sperlich (2014).
Blockperiodisierung
4-Wochen-Blöcke: Aufbau → Aufbau → Peak → Regeneration. Systematischer Belastungsaufbau bis zum Wettkampf durch die Phasen Basis, Entwicklung, Peak und Taper.
Individuelle Zonen
Trainingszonen berechnet nach Coggan Classic (Z1–Z7) auf Basis deiner FTP, HFmax und Schwellenpace. Keine Schätzwerte — präzise Vorgaben für jede Einheit.
Einfache Preise
Keine versteckten Kosten. Jederzeit kündbar.
- Trainingsplan immer aktuell — automatisch angepasst
- Triathlon, Hyrox, Laufen, Radfahren, Duathlon & OCR
- Feedback-Loop & Wochenanpassung
- Präzise Trainingszonen (Watt, HF, Pace)
- Einheiten verschieben & anpassen
- Trainingsplan immer aktuell — automatisch angepasst
- Triathlon, Hyrox, Laufen, Radfahren, Duathlon & OCR
- Feedback-Loop & Wochenanpassung
- Präzise Trainingszonen (Watt, HF, Pace)
- Einheiten verschieben & anpassen
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