Radfahren

Ötztaler Radmarathon

Sonntag, 29. August 2027 ·Sölden

298 Tage bis zum Start

Eckdaten

227 km

Rad

5'500 m ↑

Höhenmeter

Distanzen/Formate: Radmarathon 227 km (Kühtai, Brenner, Jaufen, Timmelsjoch)

So sieht deine Vorbereitung aus

Noch 42 Wochen bis zum Rennen — nach der Summitflow-Methodik (polarisiertes 80/20-Training, 4-Wochen-Blöcke) gliedert sich deine Vorbereitung ab heute so:

Basis

24 Wochen

Entwicklung

8 Wochen

Peak

5 Wochen

Taper

3 Wochen

Wettkampf

2 Wochen

Basis

Grundlagenaufbau — hohes Volumen, tiefe Intensität (Z1/Z2)

Z1/Z2 85%Z3 5%Z4+ 10%

Entwicklung

Entwicklung — Volumen + moderate Intensität (Z2/Z3)

Z1/Z2 80%Z3 5%Z4+ 15%

Peak

Peak — reduziertes Volumen, hohe Intensität (Z4/Z5)

Z1/Z2 75%Z3 5%Z4+ 20%

Taper

Taper — stark reduziertes Volumen, Wettkampfintensität

Z1/Z2 80%Z3 5%Z4+ 15%

Wettkampf

Wettkampfwoche — minimales Training, Fokus auf Erholung

Z1/Z2 90%Z3 5%Z4+ 5%

Dein persönlicher Plan für Ötztaler Radmarathon

Summitflow Pace erstellt dir einen periodisierten Trainingsplan, der sich an dein Leistungsniveau, deine verfügbare Zeit und dein echtes Leben anpasst — Woche für Woche, bis zum Renntag.

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