Hyrox

HYROX Basel

Freitag, 12. Februar 2027 ·Basel

100 Tage bis zum Start

Eckdaten

8 km
Laufen

Distanzen/Formate: HYROX Open/Pro Einzel (8x 1 km Lauf + 8 Stationen) · Doubles · Relay

So sieht deine Vorbereitung aus

Noch 14 Wochen bis zum Rennen — nach der Summitflow-Methodik (polarisiertes 80/20-Training, 4-Wochen-Blöcke) gliedert sich deine Vorbereitung ab heute so:

Entwicklung
4 Wochen
Peak
5 Wochen
Taper
3 Wochen
Wettkampf
2 Wochen
Entwicklung

Entwicklung — Volumen + moderate Intensität (Z2/Z3)

Z1/Z2 80%Z3 5%Z4+ 15%
Peak

Peak — reduziertes Volumen, hohe Intensität (Z4/Z5)

Z1/Z2 75%Z3 5%Z4+ 20%
Taper

Taper — stark reduziertes Volumen, Wettkampfintensität

Z1/Z2 80%Z3 5%Z4+ 15%
Wettkampf

Wettkampfwoche — minimales Training, Fokus auf Erholung

Z1/Z2 90%Z3 5%Z4+ 5%

Dein persönlicher Plan für HYROX Basel

Summitflow Pace erstellt dir einen periodisierten Trainingsplan, der sich an dein Leistungsniveau, deine verfügbare Zeit und dein echtes Leben anpasst — Woche für Woche, bis zum Renntag.

7 Tage kostenlos testen

ab CHF 15.75/Monat · Zahlungsmittel erforderlich, jederzeit kündbar