Laufen

Eiger Ultra Trail by UTMB

Samstag, 17. Juli 2027 ·Grindelwald

255 Tage bis zum Start

Eckdaten

101 km

Laufen

6'700 m ↑

Höhenmeter

Trail

Untergrund

Distanzen/Formate: E101 101 km / 6700 Hm · E51 51 km / 3100 Hm · E35 35 km / 2500 Hm · E16 16 km / 950 Hm · E250 261 km / 18000 Hm

So sieht deine Vorbereitung aus

Noch 36 Wochen bis zum Rennen — nach der Summitflow-Methodik (polarisiertes 80/20-Training, 4-Wochen-Blöcke) gliedert sich deine Vorbereitung ab heute so:

Basis

18 Wochen

Entwicklung

8 Wochen

Peak

5 Wochen

Taper

3 Wochen

Wettkampf

2 Wochen

Basis

Grundlagenaufbau — hohes Volumen, tiefe Intensität (Z1/Z2)

Z1/Z2 85%Z3 5%Z4+ 10%

Entwicklung

Entwicklung — Volumen + moderate Intensität (Z2/Z3)

Z1/Z2 80%Z3 5%Z4+ 15%

Peak

Peak — reduziertes Volumen, hohe Intensität (Z4/Z5)

Z1/Z2 75%Z3 5%Z4+ 20%

Taper

Taper — stark reduziertes Volumen, Wettkampfintensität

Z1/Z2 80%Z3 5%Z4+ 15%

Wettkampf

Wettkampfwoche — minimales Training, Fokus auf Erholung

Z1/Z2 90%Z3 5%Z4+ 5%

Dein persönlicher Plan für Eiger Ultra Trail by UTMB

Summitflow Pace erstellt dir einen periodisierten Trainingsplan, der sich an dein Leistungsniveau, deine verfügbare Zeit und dein echtes Leben anpasst — Woche für Woche, bis zum Renntag.

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